Com a chegada do verão, é essencial se preparar para as altas temperaturas que podem atingir até 30ºC. O calor extremo pode ser perigoso, especialmente para pessoas idosas, crianças e aqueles com problemas de saúde preexistentes.
O calor extremo pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo:
Seguir algumas medidas simples pode ajudar a se proteger do calor excessivo:
Certas pessoas são mais suscetíveis aos efeitos do calor extremo, incluindo:
História 1:
Uma senhora idosa foi visitar sua neta durante uma onda de calor. Ela se esqueceu de beber bastante líquido e acabou ficando desidratada. Ela começou a sentir tontura e náuseas e acabou desmaiando. A neta dela a levou às pressas para o hospital, onde foi tratada por exaustão pelo calor.
Lição: Beba bastante líquido, especialmente em climas quentes.
História 2:
Um homem foi caminhar em uma trilha durante o meio do dia. Ele estava usando uma camiseta escura e jeans. Após algumas horas, ele começou a se sentir extremamente cansado e tonto. Ele percebeu que estava com insolação e conseguiu ligar para o serviço de emergência antes de desmaiar.
Lição: Vista-se adequadamente para o clima e evite atividades extenuantes durante as horas mais quentes do dia.
História 3:
Uma família foi acampar em uma área remota. Eles levaram protetor solar, mas se esqueceram de reaplicá-lo durante o dia. No final do dia, todos eles estavam queimados de sol.
Lição: Use protetor solar e reaplique-o conforme as instruções, especialmente em dias de sol intenso.
Preparar-se para o calor extremo de 30ºC é essencial para manter a saúde e o bem-estar. Seguindo as medidas descritas neste artigo, você pode se proteger dos efeitos prejudiciais do calor e aproveitar o verão com segurança.
Condição | Sintomas | Efeitos |
---|---|---|
Exaustão pelo Calor | Fadiga, tontura, náusea | Desidratação, perda de consciência |
Insolação (Hipertermia) | Temperatura corporal elevada, confusão, convulsões | Falência de órgãos, morte |
Desidratação | Tontura, fadiga, constipação | Desorientação, insuficiência renal |
Grupo | Suscetibilidade | Razão |
---|---|---|
Idosos | Regulação de temperatura prejudicada | Metabolismo mais lento, menor superfície corporal |
Crianças | Superfície corporal maior em relação ao peso | Perdem calor mais rápido |
Pessoas com Doenças Crônicas | Regulação de temperatura prejudicada | Medicamentos podem interferir na termorregulação |
Pessoas que Tomam Certos Medicamentos | Regulação de temperatura prejudicada | Diuréticos, betabloqueadores |
Medida | Importância |
---|---|
Beber bastante líquido | Previne a desidratação |
Usar roupas adequadas | Permite a respiração da pele, reflete o calor |
Ficar em ambientes frios | Protege do calor direto |
Evitar atividades extenuantes ao ar livre | Reduz a produção de calor |
Procurar sombra | Bloqueia os raios solares |
Protejer-se do sol | Evita queimaduras e insolação |
Monitorar o corpo | Detecta sinais de exaustão pelo calor ou insolação |
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