ยะ ถา วะ ปฏิบัติแห่งความสำเร็จ

ยถา น ทานํ อปปมํ ททति อาคตํ ปุริสํ

ยถา วิชฺชา อปปมา ททติ อาคตํ ปุริสํ

ยถา สาธุ อปปมํ ททติ อาคตํ ปุริสํ

เอวเมว ภิกขุสุด อปปมญฺเญว สํวโร สิยา |

คำแปล

เมื่อการให้ยิ่งใหญ่มาถึงบุคคลผู้มาแล้ว

เมื่อความรู้ยิ่งใหญ่มาถึงบุคคลผู้มาแล้ว

เมื่อความดีงามยิ่งใหญ่มาถึงบุคคลผู้มาแล้ว

ภิกษุทั้งหลาย ความสำรวมก็ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ที่เข้ามาในเช่นเดียวกัน

คำอธิบาย

ยถา แปลว่า เช่นใด

ประโยคในภาษาบาลีนี้เปรียบเทียบความยิ่งใหญ่ของการให้ การรู้ และความดีกับความสำคัญของความสำรวม โดยใช้คำว่า อปปมํ (ยิ่งใหญ่) สำหรับทั้งการให้ การรู้ ความดี และความสำรวม

ความสำคัญของความสำรวม

ความสำรวม หมายถึงการควบคุมกาย วาจา และใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานของการปฏิบัติธรรม โดยเฉพาะในพระพุทธศาสนา นับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะเป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการเจริญปัญญาและบรรลุธรรม

ผลประโยชน์ของความสำรวม

• ความสงบสุขภายใน: ความสำรวมช่วยลดความฟุ้งซ่านและความโลภ ทำให้จิตใจสงบและมีความสุข
• สุขภาพดี: การสำรวมทางกาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพดีและอายุยืน
• ความเคารพจากผู้อื่น: บุคคลที่สำรวมจะได้รับความเคารพและนับถือจากสังคม
• ความก้าวหน้าทางจิตวิญญาณ: ความสำรวมเป็นประตูสู่การเจริญปัญญาและการบรรลุเป้าหมายทางจิตวิญญาณ

วิธีปฏิบัติความสำรวม

• ควบคุมกาย: ระมัดระวังในการกระทำ เคลื่อนไหวอย่างมีสติ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม
• ควบคุมวาจา: พูดแต่คำที่เป็นประโยชน์ สุภาพ และมีเมตตา หลีกเลี่ยงการพูดเท็จ พูดคำหยาบ และพูดส่อเสียด
• ควบคุมใจ: สังเกตความคิดและอารมณ์ของตนเอง ไม่ปล่อยให้ความคิดฟุ้งซ่านและอารมณ์ร้ายครอบงำ

ตัวอย่างของความสำรวม

• ผู้ที่เดินไปอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวัง
• ผู้ที่พูดจาสุภาพและมีน้ำใจ
• ผู้ที่สามารถสงบจิตใจในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ตารางการฝึกความสำรวม

กลยุทธ์การปฏิบัติความสำรวม

• ตั้งเป้าหมาย: กำหนดเป้าหมายที่สมจริงในการฝึกความสำรวม
• ฝึกฝนค่อยเป็นค่อยไป: อย่าพยายามฝึกความสำรวมทุกอย่างในครั้งเดียว เริ่มจากเรื่องเล็กๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความยาก
• มีสติ: ให้ความสนใจกับการกระทำ คำพูด และความคิดของตนเอง
• อดทน: การฝึกความสำรวมต้องการเวลาและความทุ่มเท อย่าท้อแท้หากเกิดความผิดพลาด
• ขอความช่วยเหลือ: แสวงหาคำแนะนำและการสนับสนุนจากครูอาจารย์หรือนักบวช

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• หาแรงบันดาลใจ: ค้นหาแรงบันดาลใจจากผู้ที่สำรวมและมีคุณธรรม
• ระลึกถึงผลประโยชน์: ทบทวนผลประโยชน์ของความสำรวมเป็นประจำเพื่อกระตุ้นให้自分เอง
• ฝึกฝนสม่ำเสมอ: การปฏิบัติความสำรวมอย่างสม่ำเสมอแม้เพียงเล็กน้อยก็ส่งผลดีอย่างมาก
• อย่าตำหนิตัวเอง: ทุกคนทำผิดพลาดได้ จงเรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวต่อไป

บทสรุป

ยะ ถา เป็นคำสอนที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของความสำรวมสำหรับความสำเร็จทางจิตวิญญาณและทางโลก การปฏิบัติความสำรวมอย่างจริงจังส่งผลประโยชน์มากมายทางกาย จิตใจ และสังคม โดยต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอด้วยความอดทนและความทุ่มเท เมื่อเราพัฒนาความสำรวม ความสุข ความมั่นใจ และความสำเร็จก็จะตามมา