Empunhadura do Handebol: Um Guia Completo para Dominar o Controle da Bola

A empunhadura do handebol é um aspecto crucial do esporte, pois permite que os jogadores controlem a bola de forma eficaz, realizem passes precisos e executem arremessos poderosos. Dominar a técnica correta de empunhar a bola é essencial para melhorar o desempenho no handebol.

Tipos de Empunhadura

Existem duas principais empunhaduras usadas no handebol:

• Empunhadura de Vinheta: A bola é segurada com a palma da mão voltada para dentro, com os dedos polegar e indicador estendidos ao longo da costura central. Os outros dedos são flexionados e envolvem a bola.

• Empunhadura de Palma: A bola é segurada na palma da mão aberta, com os dedos ligeiramente flexionados e envolvendo-a. O polegar é colocado ao longo da costura central.

  

A escolha da empunhadura depende das preferências pessoais e da finalidade do arremesso. A empunhadura de vinheta oferece maior controle e precisão nas jogadas, enquanto a empunhadura de palma permite uma liberação mais rápida e poderosa.

Passos para uma Empunhadura Correta

1. Posicione a Mão: Estenda a mão dominante para frente com a palma voltada para cima.

2. Coloque os Dedos: Para a empunhadura de vinheta, coloque o polegar e o indicador estendidos ao longo da costura central. Para a empunhadura de palma, flexione os dedos e envolva-os ao redor da bola.

3. Faça o Ajuste: Ajuste a posição dos dedos para garantir um contato confortável e seguro com a bola.

   

4. Flexione o Punho: Flexione levemente o punho para manter a bola estável e controlar seu movimento.

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