O sapoti preto, também conhecido como fruta-do-conde, é uma fruta tropical originária da América Central. Rica em nutrientes e com um sabor adocicado, a fruta tem ganhado cada vez mais popularidade no Brasil. Neste artigo, vamos explorar onde encontrar sapoti preto para comprar e descobrir seus principais benefícios nutricionais.
O sapoti preto pode ser encontrado em diversos locais no Brasil:
O sapoti preto é uma fruta rica em nutrientes essenciais, incluindo:
Além disso, o sapoti preto contém boas quantidades de outros nutrientes, como cálcio, magnésio, fósforo e ferro.
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 83 |
Carboidratos | 21,6g |
Proteínas | 0,8g |
Gorduras | 0,3g |
Fibra alimentar | 5,8g |
Vitamina C | 16mg |
Vitamina A | 250mcg |
Potássio | 200mg |
Fruta | Vitamina C (mg por 100g) | Vitamina A (mcg por 100g) | Potássio (mg por 100g) |
---|---|---|---|
Sapoti Preto | 16 | 250 | 200 |
Laranja | 53 | 230 | 181 |
Banana | 9 | 28 | 95 |
Porção | Calorias |
---|---|
1 fruta média (cerca de 200g) | 166 |
Meia fruta (cerca de 100g) | 83 |
1 xícara de polpa picada (cerca de 150g) | 125 |
1. Como escolher um bom sapoti preto?
Escolha frutos com casca firme e sem manchas ou amassados.
2. Como armazenar o sapoti preto?
Mantenha os frutos em temperatura ambiente por até 3 dias ou na geladeira por até 1 semana.
3. Como descascar um sapoti preto?
Faça um corte ao redor da fruta e puxe a casca para cima.
4. Como cortar um sapoti preto?
Remova as sementes e corte a polpa em fatias ou cubos.
5. O que posso fazer com sapoti preto?
Pode ser consumido fresco, usado em saladas, sucos, vitaminas ou sobremesas.
6. O sapoti preto é rico em açúcar?
Sim, o sapoti preto contém quantidades moderadas de açúcar natural.
7. Quem deve evitar o consumo de sapoti preto?
Pessoas com alergias a outras frutas tropicais ou com problemas digestivos graves.
8. Qual a época de safra do sapoti preto?
No Brasil, a época de safra do sapoti preto vai de novembro a janeiro.
Incorpore o sapoti preto em sua dieta para aproveitar seus benefícios nutricionais. Aproveite sua fruta-do-conde favorita nas feiras locais ou nos mercados. Lembre-se de consumir com moderação para evitar problemas digestivos. Experimente novas receitas com sapoti preto e descubra o sabor delicioso desta fruta tropical.
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