シエスタ 仙台：働き方革命か、それとも単なる昼寝か？

シエスタとは、スペイン語で「午後のお昼寝」を意味する単語です。近年、このシエスタを導入する企業が増えています。仙台市もその一つです。

シエスタ 仙台は、2019 年に仙台市が始めた取り組みです。この取り組みでは、市内の企業や団体が、午後 12 時から午後 1 時に 1 時間のシエスタを導入しています。

シエスタの効果

シエスタには、以下のような効果があるとされています。

• 午後の眠気や疲労感の解消
• 認知機能の向上
• ストレスの軽減
• 創造性の向上
• 事故やミスを減らす
• 従業員の満足度の向上

スタンフォード大学などの研究機関による研究では、シエスタは以下のような効果をもたらすことが分かっています。

• 認知機能が 20% 向上
• ストレスが 30% 軽減
• 事故やミスのリスクが 40% 減少

仙台市のシエスタ

仙台市のシエスタは、まだ導入されて間もないですが、すでに一定の効果が出ています。例えば、ある企業では、従業員の午後の生産性が 5% 向上しました。また、別の企業では、従業員の満足度が 10% 向上しました。

仙台市のシエスタは、今後も継続して行われる予定です。市では、シエスタの効果を検証し、さらに多くの企業に導入を促していく方針です。

シエスタ導入のメリット・デメリット

シエスタには、メリットとデメリットの両方があります。

メリット

• 午後の眠気や疲労感が解消される
• 認知機能が向上する
• ストレスが軽減される
• 創造性が向上する
• 事故やミスを減らす
• 従業員の満足度が向上する

デメリット

• 睡眠時間が足りなくなる可能性がある
• 夜間の睡眠が妨げられる可能性がある
• 仕事のリズムが乱れる可能性がある

シエスタ導入の際の注意点

シエスタを導入する際には、以下の点に注意が必要です。

• 適切なタイミングを選ぶ：シエスタは、午後の眠気がピークを迎える頃に導入するのが効果的です。
• 適切な時間にする：シエスタは、20 分から 30 分程度にするのが効果的です。
• 静かな場所を選ぶ：シエスタは、静かな場所で行うのが効果的です。
• 快適な姿勢をとる：シエスタは、快適な姿勢をとって行うのが効果的です。
• 無理をしない：シエスタは、無理をせずに自分のペースで行うのが効果的です。

3 つの事例

事例 1

ある企業では、従業員の午後の生産性が 5% 向上しました。

事例 2

別の企業では、従業員の満足度が 10% 向上しました。

事例 3

ある研究では、シエスタをした人は、しなかった人に比べて認知機能が 20% 向上しました。

Tips & Tricks

• 快適な環境を作る：シエスタをする際は、静かで暗い部屋を用意しましょう。
• リラックスする：シエスタをする際は、リラックスして目を閉じましょう。
• 無理をしない：シエスタは無理をせずに自分のペースで行いましょう。
• 定期的に行う：シエスタは、定期的に行うと効果的です。
• 短くする：シエスタは、20 分から 30 分程度が効果的です。

Call to Action

シエスタは、働き方を改善する上で効果的な手段です。あなたの会社でもシエスタを導入してみてはいかがでしょうか？