O treinamento com barras e anilhas é uma forma eficaz de aprimorar a força, a massa muscular e o condicionamento físico geral. No entanto, escolher o kit certo pode ser uma tarefa desafiadora com uma ampla gama de opções disponíveis. Este guia abrangente fornecerá todas as informações necessárias para você selecionar o kit barras e anilhas perfeito para seus objetivos e necessidades.
Existem dois tipos principais de kits barras e anilhas:
Ao escolher um kit barras e anilhas, é essencial considerar os seguintes fatores:
Marca | Modelo | Tipo | Peso Total | Preço |
---|---|---|---|---|
Titan Fitness | Apollo Barbell and Bumper Plate Set | Avançado | 215 kg | R$ 4.000,00 |
Rogue Fitness | Ohio Bar and PowerBloc Set | Avançado | 165 kg | R$ 3.200,00 |
CAP Barbell | Olympic Barbell and Weight Plate Set | Simples | 100 kg | R$ 1.500,00 |
Cor | Peso | Diâmetro |
---|---|---|
Amarela | 1,25 kg | 19,1 cm |
Verde | 2,5 kg | 21,6 cm |
Vermelha | 5 kg | 24,1 cm |
Azul | 10 kg | 26,7 cm |
Branca | 15 kg | 29,2 cm |
Cinza | 20 kg | 31,8 cm |
Preto | 25 kg | 34,3 cm |
Exercício | Objetivo | Músculos Trabalhados |
---|---|---|
Agachamento | Pernas | Quadríceps, glúteos, isquiotibiais |
Supino | Peito | Peitoral maior, tríceps, deltoides anteriores |
Remada curvada | Costas | Dorsal, bíceps, deltoides posteriores |
Prensa de perna | Pernas | Quadríceps, glúteos |
Desenvolvimento overhead | Ombros | Deltoides anterior e lateral |
O kit barras e anilhas é uma ferramenta versátil e eficaz para construir força, massa muscular e condicionamento físico geral. Ao selecionar o kit certo e seguir as dicas e orientações fornecidas, você pode aproveitar ao máximo seus treinos e alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde ou fitness antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
2024-08-01 02:38:21 UTC
2024-08-08 02:55:35 UTC
2024-08-07 02:55:36 UTC
2024-08-25 14:01:07 UTC
2024-10-19 01:42:04 UTC
2024-08-25 14:01:51 UTC
2024-08-15 08:10:25 UTC
2024-08-12 08:10:05 UTC
2024-08-01 02:37:48 UTC
2024-08-13 08:10:18 UTC
2024-09-09 05:20:16 UTC
2024-09-09 05:20:31 UTC
2024-09-09 06:32:33 UTC
2024-09-09 06:32:58 UTC
2024-09-06 15:40:00 UTC
2024-09-06 15:40:15 UTC
2024-09-06 17:24:19 UTC
2024-09-06 17:41:23 UTC
2024-10-21 01:33:07 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:33:00 UTC
2024-10-21 01:32:59 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC
2024-10-21 01:32:56 UTC