Introdução
O mangá longinho (Mangifera indica L.) é uma fruta tropical nativa da Índia, amplamente cultivada em regiões quentes do mundo. Ricos em nutrientes e antioxidantes, os mangas longinhos são altamente apreciados por seu sabor doce e aromático. Este guia fornecerá informações abrangentes sobre o cultivo, colheita e uso desta deliciosa fruta.
Cultivo de Mangá Longinho
O cultivo de manga longinho requer condições climáticas específicas.
Solo e Clima
Os mangás longinhos preferem solos bem drenados, profundos e férteis, com pH entre 5,5 e 6,5. Eles requerem temperaturas quentes e tropicais, com uma faixa ideal entre 25°C e 35°C.
Plantio
As mudas de manga longinho devem ser plantadas em covas de aproximadamente 60 cm de largura e profundidade, espaçadas de 6 a 8 metros. Faça a rega abundante após o plantio.
Cuidados Culturais
Os cuidados culturais incluem irrigação regular, controle de ervas daninhas e poda.
Colheita e Armazenamento de Manga Longinho
A época de colheita varia de acordo com a variedade e região. Em geral, os mangás longinhos são colhidos quando atingem a maturação completa, apresentando uma casca amarela ou avermelhada.
Consumo e Benefícios para a Saúde
Os mangás longinhos são consumidos frescos ou processados em vários produtos, como sucos, compotas e doces. Eles são uma excelente fonte de:
O consumo regular de manga longinho tem sido associado a vários benefícios para a saúde, incluindo:
Estratégias Eficazes para o Cultivo de Mangá Longinho
Tabela 1: Composição Nutricional do Mangá Longinho
Nutriente | Quantidade por 100g |
---|---|
Energia | 60kcal |
Carboidratos | 15,2g |
Proteínas | 0,8g |
Gorduras | 0,4g |
Fibras | 1,6g |
Vitamina C | 36mg |
Vitamina A | 338mcg |
Potássio | 156mg |
Cálcio | 10mg |
Ferro | 0,1mg |
Tabela 2: Benefícios do Consumo de Mangá Longinho
Benefício | Substâncias responsáveis |
---|---|
Redução do risco cardiovascular | Antioxidantes |
Fortalecimento do sistema imunológico | Vitamina C |
Melhora da digestão | Enzimas |
Prevenção da anemia | Ferro |
Controle da pressão arterial | Potássio |
Tabela 3: Cultivares de Mangá Longinho
Cultivar | Características | Maturação |
---|---|---|
Tommy Atkins | Frutas grandes, amarelas | Média |
Kent | Frutas ovais, vermelhas | Tardia |
Palmer | Frutas grandes, vermelhas | Precoce |
Carabao | Frutas médias, vermelhas | Precoce |
Keitt | Frutas grandes, amarelas | Tardia |
Conclusão
O mangá longinho é uma fruta tropical deliciosa e nutritiva que pode ser facilmente cultivada em climas quentes. Seguindo as orientações fornecidas neste guia, você pode cultivar com sucesso mangás longinhos de alta qualidade e aproveitar seus inúmeros benefícios para a saúde.
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