O suco de pêra é uma bebida refrescante e nutritiva que oferece diversos benefícios à saúde. Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, ele pode ser uma adição valiosa a uma dieta saudável.
Uma xícara (240ml) de suco de pêra contém:
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 110 |
Carboidratos | 26g |
Açúcar | 24g |
Fibra | 4g |
Vitamina C | 10mg (17% do DV) |
Potássio | 260mg (8% do DV) |
Cobre | 0,14mg (8% do DV) |
O suco de pêra oferece uma gama de benefícios à saúde, incluindo:
Saúde Cardiovascular: O suco de pêra é rico em potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial. Ele também contém antioxidantes que podem proteger as artérias dos danos causados pelos radicais livres.
Saúde Digestiva: A fibra presente no suco de pêra ajuda a promover a regularidade intestinal e prevenir a constipação.
Saúde Imunológica: O suco de pêra é uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante essencial para o sistema imunológico.
Proteção Contra Doenças Crônicas: Os antioxidantes presentes no suco de pêra podem ajudar a proteger as células dos danos dos radicais livres, que podem levar ao desenvolvimento de doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas.
Fazer suco de pêra em casa é fácil:
Ingredientes:
Instruções:
Bebida | Calorias | Açúcar | Fibra |
---|---|---|---|
Suco de Pêra | 110 | 24g | 4g |
Suco de Laranja | 111 | 26g | 0g |
Refrigerante | 150 | 39g | 0g |
1. O suco de pêra é bom para a digestão?
Sim, o suco de pêra é rico em fibra, que ajuda a promover a regularidade intestinal.
2. Quantos copos de suco de pêra posso tomar por dia?
O consumo diário recomendado de suco de fruta é de 1-2 copos.
3. O suco de pêra é bom para diabéticos?
Sim, o suco de pêra contém açúcares naturais, mas também é uma boa fonte de fibra, que ajuda a retardar a absorção do açúcar na corrente sanguínea.
4. O suco de pêra pode ajudar a perder peso?
Não, o suco de pêra contém calorias e açúcar, que podem contribuir para o ganho de peso se consumido em excesso.
5. O suco de pêra é seguro para crianças?
Sim, o suco de pêra é seguro para crianças, mas é importante limitar o consumo devido ao seu teor de açúcar.
6. O suco de pêra pode ajudar a combater a constipação?
Sim, o suco de pêra é rico em fibra, que ajuda a promover a regularidade intestinal e prevenir a constipação.
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