O sassami de frango, também conhecido como peito de frango sem osso e sem pele, é uma carne magra e versátil que vem ganhando popularidade entre aqueles que buscam uma alimentação saudável. É uma fonte rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais.
Alto Teor de Proteínas: Com cerca de 25 gramas de proteína por porção de 100 gramas, o sassami de frango é uma excelente fonte de proteína. A proteína é essencial para construir e reparar tecidos, produzir enzimas e hormônios e transportar oxigênio pelo corpo.
Baixo Teor de Gordura: O sassami de frango é uma carne muito magra, com apenas cerca de 3 gramas de gordura por porção de 100 gramas. Isso o torna uma ótima opção para pessoas que buscam perder peso ou manter um peso saudável.
Rico em Vitaminas e Minerais: O sassami de frango é uma boa fonte de vitaminas B, como niacina (B3), riboflavina (B2) e vitamina B6. Ele também contém minerais importantes como selênio, fósforo e zinco.
O alto teor de proteína do sassami de frango o torna um alimento ideal para construir e reparar músculos. Isso o torna uma ótima opção para atletas, fisiculturistas e pessoas que buscam aumentar a massa muscular.
O baixo teor de gordura e o alto teor de proteína do sassami de frango ajudam a promover a saciedade e reduzir o apetite. Isso pode ajudar na perda de peso e na manutenção de um peso saudável.
O sassami de frango é uma boa fonte de niacina (vitamina B3), uma vitamina que ajuda a reduzir os níveis de colesterol e melhora a saúde cardiovascular.
O sassami de frango contém selênio, um mineral essencial para um sistema imunológico saudável. O selênio ajuda a proteger o corpo contra infecções e doenças.
O sassami de frango é uma boa fonte de fósforo, um mineral essencial para a saúde óssea. O fósforo ajuda a fortalecer os ossos e reduzir o risco de osteoporose.
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Proteínas | 25 gramas |
Gorduras | 3 gramas |
Carboidratos | 0 gramas |
Calorias | 120 calorias |
Niacina (Vitamina B3) | 10 mg |
Riboflavina (Vitamina B2) | 0,2 mg |
Vitamina B6 | 0,5 mg |
Selênio | 22 mcg |
Fósforo | 220 mg |
Zinco | 3 mg |
O sassami de frango é uma carne magra e versátil que oferece uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo ganho muscular, perda de peso e saúde cardiovascular aprimorada. Incluindo sassami de frango em sua dieta regularmente, você pode desfrutar desses benefícios e melhorar sua saúde geral.
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