O tempo é um recurso precioso que, uma vez perdido, nunca pode ser recuperado. Gerenciar o tempo com eficiência é crucial para o sucesso pessoal e profissional. A técnica 7m7 oferece uma abordagem estruturada e prática para aprimorar suas habilidades de gerenciamento de tempo.
7m7 é uma técnica que se baseia no princípio de que 80% das atividades produtivas são concluídas em 20% do tempo disponível. A ideia é identificar e focar nas tarefas mais importantes e urgentes, enquanto delega ou elimina o restante.
1. Identifique as Tarefas Críticas (20%)
2. Foco e Tempo Bloqueado (7 Minutos)
3. Priorize e Elimine (7 Minutos)
Prós:
Contras:
A técnica 7m7 é uma ferramenta valiosa para gerenciar o tempo de forma eficaz. Ao identificar as tarefas mais importantes, focar nelas em blocos de 7 minutos e eliminar o restante, você pode aumentar sua produtividade, reduzir o estresse e alcançar um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. Lembre-se, o tempo é um recurso precioso. Use-o com sabedoria e aproveite ao máximo o 7m7.
História 1:
Um professor pediu aos seus alunos para escreverem uma carta para eles mesmos daqui a 10 anos. Um aluno escreveu: "Querido eu, você está velho agora. Por favor, me diga os números vencedores da loteria."
Lição: O planejamento de longo prazo é importante, mas não confie muito na sorte.
História 2:
Um gerente pediu a sua equipe para vir trabalhar de madrugada. Quando perguntaram o motivo, ele disse: "Porque os pássaros acordam cedo." Um funcionário respondeu: "Sim, mas eles também voltam para casa cedo."
Lição: A produtividade não se trata apenas de trabalhar mais; trata-se de trabalhar de forma mais inteligente.
História 3:
Um homem correu para o médico reclamando de perda de memória. O médico perguntou: "Quando foi a última vez que você percebeu que estava perdendo a memória?" O homem respondeu: "Não me lembro."
Lição: Gerenciar o tempo de forma adequada pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva.
Tabela 1: Priorização de Tarefas
Prioridade | Descrição |
---|---|
Alta | Tarefas urgentes e importantes |
Média | Tarefas importantes, mas não urgentes |
Baixa | Tarefas urgentes, mas não importantes |
Nenhuma | Tarefas nem urgentes nem importantes |
Tabela 2: Gerenciamento de Distrações
Técnica | Descrição |
---|---|
Técnica Pomodoro | Trabalhe em intervalos de 25 minutos, seguidos de pausas de 5 minutos |
Bloqueio de sites | Bloqueie sites que distraem durante o horário de trabalho |
Cancelamento de notificações | Desative as notificações de redes sociais e e-mail enquanto trabalha |
Tabela 3: Avaliação e Ajuste
Avaliação | Ajuste |
---|---|
Monitoramento de progresso | Revise sua lista de tarefas e horários regularmente |
Identificação de gargalos | Determine as tarefas que estão consumindo mais tempo ou causando estresse |
Implementação de mudanças | Faça ajustes em seus horários, estratégias ou abordagem para melhorar a eficiência |
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