Cansaço no Corpo e Sonolência: Sinais de Alerta para Sua Saúde

Introdução: O Que É Moleza no Corpo e Sono?

Moleza no corpo e sono são termos comuns usados para descrever uma sensação geral de fadiga e letargia. Eles podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo privação de sono, estresse, doença e desidratação.

Benefícios da Moleza no Corpo e Sono

Apesar dos desconfortos associados, a moleza no corpo e sono podem oferecer alguns benefícios à saúde:

1. Melhor Recuperação Física

• Dormir adequadamente ajuda a reparar tecidos musculares e a liberar hormônios do crescimento.
• Aumentos nos níveis de energia e melhora da resistência.

2. Redução do Estresse

• O sono ajuda a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
• Sono reduzido pode levar a ansiedade e irritabilidade.

3. Melhor Cognição

• O sono melhora a memória, a concentração e as habilidades de resolução de problemas.
• A privação do sono prejudica o desempenho cognitivo e a tomada de decisões.