As cerejas azedas estão ganhando popularidade como uma superfruta devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Com seu sabor marcante e perfil nutricional excepcional, essas frutas oferecem uma variedade de maneiras de melhorar o bem-estar.
Benefícios para a saúde das cerejas azedas | Informações nutricionais por 100g |
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Ricas em antioxidantes | 16.600 unidades ORAC |
Fonte de vitamina C | 17 mg |
Alto teor de potássio | 251 mg |
Boa fonte de fibras | 2,1 g |
1. Redução da inflamação:
Benefícios anti-inflamatórios das cerejas azedas | Pesquisa de suporte |
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Reduzem os níveis de proteína C reativa (PCR) | Estudo do Journal of Nutrition |
Melhoram a função articular | Estudo do Journal of Inflammation |
2. Melhora do sono:
Benefícios das cerejas azedas para o sono | Pesquisa de suporte |
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Aumentam os níveis de melatonina | Estudo do American Journal of Therapeutics |
Melhoram a duração e a qualidade do sono | Estudo do Journal of Medicinal Food |
3. Recuperação muscular:
Benefícios das cerejas azedas para a recuperação muscular | Pesquisa de suporte |
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Melhoram a função muscular pós-exercício | Estudo do Journal of the International Society of Sports Nutrition |
Reduzem a dor muscular | Estudo do Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports |
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