Prepare-se para saborear uma torta de frango simples que vai deixar seu paladar em êxtase! Com poucos ingredientes e um preparo fácil, essa iguaria vai transformar seus almoços e jantares em momentos especiais. Vamos começar!
Ingredientes Essenciais
Modo de Preparo Passo a Passo
Refogue o frango: Em uma panela, tempere o peito de frango com sal e pimenta e refogue até dourar. Desfie o frango e reserve.
Faça o recheio: Pique a cebola e refogue-a até murchar. Adicione o frango desfiado, as azeitonas, o milho verde e as ervilhas. Mexa bem e acrescente o molho de tomate. Cozinhe por cerca de 5 minutos ou até o molho engrossar.
Monte a torta: Abra a massa de torta e forre uma forma de 20cm de diâmetro. Coloque o recheio de frango e cubra com a outra metade da massa. Aperte as bordas para selar.
Asse: Leve a torta ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Dicas Especiais
Use frango temperado: Para dar mais sabor à torta, use frango temperado com ervas e especiarias de sua preferência.
Adicione outros ingredientes: Sinta-se à vontade para adicionar outros ingredientes ao recheio, como cenoura, pimentão ou champignon.
Sirva com acompanhamentos: Sirva a torta de frango com arroz branco, salada ou purê de batatas para uma refeição completa.
Benefícios da Torta de Frango Simples
Nutritiva: O frango é uma excelente fonte de proteína, vitaminas e minerais.
Versátil: A torta de frango pode ser servida como entrada, prato principal ou lanche.
Econômica: Os ingredientes necessários para esta receita são bastante acessíveis.
Comuns Erros a Evitar
Não dourar o frango: Doure bem o frango antes de desfiar para garantir o sabor e a textura.
Exagerar no molho: O recheio da torta não deve ficar muito molhado. Use apenas o molho necessário para dar liga aos ingredientes.
Assar demais: Retire a torta do forno assim que dourar para evitar que fique seca.
Conclusão
Experimente esta torta de frango simples e se surpreenda com seu sabor e praticidade. Com poucos ingredientes e um preparo fácil, você terá uma iguaria que vai conquistar o paladar de toda a família. Bom apetite!
Tabela 1: Valores Nutricionais (por fatia)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 250 |
Proteínas | 15g |
Carboidratos | 20g |
Gorduras | 10g |
Tabela 2: Tempo de Preparo
Etapa | Tempo |
---|---|
Preparação dos ingredientes | 15 minutos |
Preparo do recheio | 20 minutos |
Montagem e cozimento | 45 minutos |
Tabela 3: Custo Estimado dos Ingredientes
Ingrediente | Custo (aprox.) |
---|---|
Massa de torta | R$ 5,00 |
Peito de frango | R$ 10,00 |
Cebola | R$ 0,50 |
Azeitonas | R$ 2,00 |
Milho verde | R$ 2,50 |
Ervilhas | R$ 2,00 |
Molho de tomate | R$ 1,50 |
Sal e pimenta | R$ 0,50 |
Total: R$ 23,50
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